• Rowerek treningowy
    Na spalanie kalorii wpływa wiele czynników i przede wszystkim rodzaj aktywności fizycznej oraz intensywność treningu. Sprawdziliśmy ile kalorii może spalić kobieta o masie ciała równej 60 kg i mężczyzna o masie ciała równej 80 kg, uprawiając dany sport w czasie 60 minut.
  • Kobieta ćwiczy w domu
    Jak ćwiczyć przed telewizorem? Trening dla par według Szymona Gasia.
  • Kobieta myje okno
    Powszechnie wiadomo, że codzienne ćwiczenia poprawiają sylwetkę oraz sprawność fizyczną. Co jednak jeśli ktoś nie lubi chodzić na siłownię lub biegać, a chce spalić trochę kalorii? Jak się okazuje, można to zrobić za sprawą np. wykonywania obowiązków domowych, spacerów, odpowiedniego odżywiania się, a nawet uśmiechania się.
  • Trenig w domu
    O której porze dnia trening jest bardziej opłacalny? Zarówno poranne, jak i wieczorne ćwiczenia, mają swoje zalety. Pamiętaj, że ważniejsze od pory naszego wysiłku, są sumienność, regularność i dokładność.
  • Bieganie
    Bieganie jest sportem prostym, tanim i zdrowym. Aby zacząć wystarczą jedynie wygodne buty, koszulka, spodenki i chęci. Uprawiać ten sport można wszędzie. Dlaczego warto biegać? Oto dziesięć powodów.
  • Kobieta w ciąży ćwiczy na siłowni
    Czas obalić mity związane z trenowaniem w czasie ciąży. Aktywność fizyczna jest w tym okresie nie tylko wskazana. Może też znacznie ułatwić nam poradzenie sobie z trudnościami porodu oraz pozytywnie wpłynąć na rozwój płodu, a w przyszłości naszego dziecka.
  • Otyła kobieta ćwiczy
    - Działanie dobroczynne aktywności fizycznej jest nie do przecenienia - powiedział w "Dzień Dobry TVN" prof. Zbigniew Gaciong z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. We Francji wprowadzono zasadę polegającą na tym, że tamtejszy NFZ będzie zwracał koszt aktywności fizycznej tym, którym lekarz przepisał ćwiczenia zamiast leków.
  • Trening w domu
    - To jest dla osób, które nic nie robią i nie wiedzą jak zacząć - powiedział w "Dzień Dobry TVN" o piramidzie aktywności fizycznej trener personalny Tomasz Choiński. Jaką rolę w aktywności fizycznej odgrywa prawidłowa dieta? Wyjaśniła to dietetyczka Justyna Mizera. Jakie ćwiczenia warto wykonywać codziennie?
  • Odchudzanie
    Jak schudnąć przed Sylwestrem, nie narażając przy tym na szwank swojego zdrowia? - Zdrowy sposób odżywiania się to jest połączenie indywidualnego planu żywieniowego i treningów personalnych - zaznaczyła dietetyk Anna Jelonek. Joanna Brzezińska, która prowadzi portal z treningami online, podpowiedziała, jakie ćwiczenia warto wykonać. Czego unikać w diecie?
  • Dziecko na placu zabaw
    - Sport uczy szacunku dla drugiego człowieka, pracy i wytrwałości - powiedziała o zaletach uprawiania sportu mistrzyni olimpijska i trenerka Otylia Jędrzejczak. Czy to, że dzieci nie są aktywne sportowo to po części wina rodziców?